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Verspannte Nacken- oder Rücken-
muskeln sind eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Da sich wenig in Anspruch genommene Muskulatur schnell zurückbildet, übernehmen teilweise andere Muskeln deren Aufgabe. Das führt wiederum zur Überlastung und somit zu Verspannungen. Ein ausgewogenes Gerätetraining stärkt auch die Muskelgruppen, die du sonst nicht oder nur selten beanspruchst.
muskeln sind eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Da sich wenig in Anspruch genommene Muskulatur schnell zurückbildet, übernehmen teilweise andere Muskeln deren Aufgabe. Das führt wiederum zur Überlastung und somit zu Verspannungen. Ein ausgewogenes Gerätetraining stärkt auch die Muskelgruppen, die du sonst nicht oder nur selten beanspruchst.
Mit gezielten Dehnungsübungen
entspannst du deine Muskulatur,
förderst deine Beweglichkeit und
stärkst damit deinen ganzen
Bewegungsapparat. Außerdem
ist ein gut gedehnter Muskel
besser trainierbar. Hier gilt aber
ganz besonders, dass du langsam
und vorsichtig beginnst.
entspannst du deine Muskulatur,
förderst deine Beweglichkeit und
stärkst damit deinen ganzen
Bewegungsapparat. Außerdem
ist ein gut gedehnter Muskel
besser trainierbar. Hier gilt aber
ganz besonders, dass du langsam
und vorsichtig beginnst.
Ausdauertraining fördert die Fett-
verbrennung. Es entlastet den
Kreislauf durch einen niedrigen
Ruhepuls. Das Herz versorgt dann
deinen Körper mit mehr Sauerstoff bei niedrigerer Herzfrequenz.
Der Soffwechsel wird angeregt und sorgt dadurch für eine vermehrte
Ausscheidung von Schlackenstoffen.
verbrennung. Es entlastet den
Kreislauf durch einen niedrigen
Ruhepuls. Das Herz versorgt dann
deinen Körper mit mehr Sauerstoff bei niedrigerer Herzfrequenz.
Der Soffwechsel wird angeregt und sorgt dadurch für eine vermehrte
Ausscheidung von Schlackenstoffen.
Info
Telefon: 07123/200004
Trainingsaufbau
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